Makanan bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang cukup. Zat gizi yang dibutuhkan tubuh antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanan yang bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga sistem imun tetap kuat
.
Untuk mendapatkan makanan bergizi seimbang, sebaiknya kita memperhatikan porsi makanan yang kita konsumsi. Setidaknya, membutuhkan 3-4 porsi karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, atau pasta, 2-3 porsi protein seperti daging, ikan, atau tempe, dan 2-3 porsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Selain itu, perlu juga mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun atau kacang-kacangan.
.
Demikianlah beberapa hal yang dipelajari dan dipahami oleh siswa grade 1-3 SD Al-Fath Cirendeu dalam seminar yang diadakan oleh PTA KB-TK-SD AL-Fath Cirendeu
.
Jadi, mari kita jaga pola makan kita dan jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan tubuh kita
.
Klik link ini untuk videonya:
